健康小站丨从防身到健体，社区医护和民警这样进行爱的“双向奔赴”

潮新闻客户端 记者 吴朝香 通讯员 马美丽 纪秦蕾

(资料图)

“上周是你们来教我们，这周我们来回礼啦！”近日，潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区古荡街道社区卫生服务中心医护来到古荡派出所，开展“红色领杭、奉献亚运”主题义诊，在人群中发现了“老熟人”——张警官。

一周前，古荡派出所的民警来到社区卫生服务中心，对医务人员开展防暴实操演练培训，张警官为古荡中心医务人员介绍防暴盾、钢叉、防暴棍的使用方法，讲解如何正确使用防暴器具制服暴徒。

掌握实用知识后，马美丽医生也想着该如何“报答”警官们的辛勤付出，这不连忙拉着张警官做各项身体检查，又进行中医体质辨识，还现场针对张警官的肩膀酸痛问题进行推拿手法治疗。

在本次义诊活动中，马医生通过中医体质辨识，发现气虚质在民警中占比较高，警务人员大多存在不同程度的颈肩部不适和上肢麻木情况，这主要是由于工作强度大，日常加班多所致。马医生为民警们发放健康处方，并提供相应建议：

调理可从饮食、起居、药物三个方面综合进行。

饮食方面，要控制肥甘厚腻食物的摄入量，少吃海鲜类、油炸类等不易消化的食物，这会增加脾胃的负担，久而久之会聚湿成痰，形成痰湿体质；可多吃一些健脾益气的食物，如薏苡仁、莲子、山药、大枣、蜂蜜、桂圆等。

日常生活中应减少劳累、避免熬夜，以免损耗元气，做到起居有规律，并保持适当运动。

如若气虚症状较为明显，建议可内服药物，补气的药物有人参、白术、党参、红景天、黄芪等，可煎服也可代茶饮用，也可选择同样具有补气作用的中成药，像人参健脾丸、补中益气丸等。

针对非常普遍的肩颈问题，针灸推拿科刘芳芳医生建议大家每工作一小时左右，可进行颈部的反向运动，如颈部后伸，侧倾，抬头扩胸等动作，不要让颈椎长期保持同一个姿势。

对本身有颈椎病的患者，夏季要注意做好颈部保暖工作，不要贪凉，这反而会加重病情，甚至可能会引起面瘫。

“派出所警官教医生怎样防暴，如何保护医患生命安全，我们则为警官们开展义诊，教他们科学保护自己的身体。”中心负责人表示，亚运召开在即，作为守护生命健康和安全的两大保障人群，意在通过“红色领杭、奉献亚运”主题活动互相取经，共护亚运。

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